• "Попробуй подумать о своих проблемах на монгольском..." Карл Ренц

  • Всякое чувство дискомфорта и стресса — это сигнал о том, что вы поверили ложной мысли. Байрон Кейти

  • "Вас никогда не оставляют без знания того, каким должен быть ваш следующий шаг". Нисаргадата Махарадж

шаблоны joomla на templete.ru
Красивые шаблоны joomla.

Для тех, кому важно узнать смысл своего симптома (или болезни), и стать здоровым,

процесс самостоятельной работы с телесным симптомом может выглядеть примерно так:

  1. Человек  ощущает свой симптом или свою болезнь и спрашивает себя: что самое   яркое в этом ощущении? Или самое болезненное, или неприятное? Что притягивает к себе максимальное внимание?- когда самое притягивающее найдено, можно начинать его усиливать.
  2. Если вы что-то видите в процессе усиления симптома, если это какой-то яркий образ, вы можете проявить этот образ через жест или движения рук и усилить его максимально.  И когда вы станете этим образом или иным способом проявите его в ощущениях, прочувствуете максимально полно, энергию этого образа или состояния важно начать усиливать.
  3. Усиливайте его максимально возможно и отследите ощущение, которое будет являться основным.
  4. Сохраняя контакт с этой энергией, вы одновременно начинаете осознавать суть этой энергии. Обычно выразить эту суть можно одним - двумя словами, максимум - фразой.
  5. После осознания сути энергии или образа вы также спрашиваете себя: где в моей жизни не хватает этой энергии? Что изменится, если я ее туда привнесу? Что мешает мне использовать ее в повседневной реальности?
  6. Завершающая и самая «вкусная» стадия процесса состоит в следующем: Вы становитесь самой этой энергией, проявляя ее суть через тело, движения, звуки и ощущения. Вы идете вслед за своим телом, за самим процессом, начиная спонтанно двигаться и звучать, как бы это не выглядело.
  7. После чего, продолжая ощущать максимально полно энергию процесса, вы получаете послание  - некий ответ на то, зачем к вам пришел этот симптом. Послание всегда кратко – это одно слово или фраза. Оно всегда приходит само, совершенно естественно «всплывая», возникая в вашем сознании. Это точно не то, над чем вы думали в процессе. И не то, что заранее казалось вам хорошим результатом этой работы. И даже не то, что вы уже поняли про себя, будучи умным человеком. Это каждый раз очень просто и очень свежо – таковы в основном мои ощущения от посланий.
  8. Например, если это послание будет: «Будь открытым!» -  вам стоит в завершение работы представить, где в жизни вы хотите быть более открытым, где вам этого не хватает, где открытость может вам помочь. Вы можете также ответить себе на важный вопрос: что изменится в моей жизни в первую очередь (в отношениях, в работе, семье и пр.), если я стану таким открытым? 
  9. И, если Вы готовы, тогда вы осознанно воплощаете полученные осознавания в жизнь, наблюдая за результатами.  Обычно выздоровление следует либо сразу (особенно, если это не длительная болезнь, а просто симптом - например, заболела голова) либо в процессе того, как Вы меняете в жизни то, о чем узнали в процессе работы.

Бывает, что на пути воплощения в жизнь стоит какой-то неразрешенный внутренний конфликт (это чаще случается с хроническими заболеваниями или симтомами, т.е., когда тело уже устало кричать и просто привычно болит), и тогда внести изменения в повседневную реальность сразу не удается. Тогда и симптом требует более тщательной работы.

Однако получить осознание, о чем и для чего именно вам этот симптом, эта болезнь, вы можете сами практически всегда. И это само по себе дает возможность лучше понять себя и направление дальнейшего движения к здоровью.

Пример из реальной работы:

Проблема - выпадают волосы. Я спрашиваю: как, какой вы себя ощущаете, когда они выпадают (когда вы замечаете, или думаете об этом). Что самое страшное произойдет, если они все же выпадут?... И по чувствам двигайтесь прямиком за усиливающимся процессом, вглубь, к нахождению и осознанию той энергии, что стоит за выпадением волос... Про что это для вас – вот основной вопрос.

- Вы пишете: «мне страшно, что я стану некрасивой и никому не нужной, что надо мной будут смеяться. Еще мне стыдно за себя».

- попробуйте усилить этот процесс в ощущениях. Дома одной можно попробовать, если чувствуете себя готовой. Прямо ощутите, закрыв глаза, как это - когда вы уже некрасивая, никому не нужна, над вами смеются, и вам стыдно. Там будет что-то ярче остального, за этим и идите. Усиливайте это ощущение и погружайтесь в него настолько глубоко, насколько вы в силах (чтобы одновременно вы могли осознавать, что происходит).И, когда выйдете до сути процесса, осознайте - что это за энергия? Про что она? Чему вас учит? Как живет?

Не нужны годы терапии, чтобы точно осознать, о чем это. Возможно, более длительное время займет путь к выздоровлению, но зато вы будете знать, куда вы идете, а не в потемках бегать по врачам-трихологам. Если же не совсем получится самой, то поищите в вашем городе психолога- процессуальщика.

- «У меня было послание: «Стань гибче, тоньше…». Это оно?»

- Гибче, тоньше - похоже звучит, но я не могу знать это лучше Вас) Придется опираться на свои чувства, верить себе) Как понять - идти за энергией процесса. Когда вы делаете движение, а у вас колет в боку, вы идет за этим ощущением, если оно ярче, и идете за самым горячим снова и снова. По идее, если вы движетесь верно, то процесс как-бы утончается.

  • Например, вы идете за ощущением слабости. Усиливаете, падаете на ковер. Чувствуете апатию и спокойствие. Что ярче? Например, апатия. Становитесь ею самой. Ощущаете что-то в этом нахально-развязное. Проявляете развязность. Ощущаете радость, идете за ней. Чувствуете уверенную радость, становитесь ею и получаете послание - что бы это состояние могло сказать той, кто начала этот процесс? Где в жизни место такому состоянию? И т.д., и пр.)))

И одновременно со всем этим нужно осознавать, что вы чувствуете и отзеркаливать это на жизнь с помощью вопросов вроде: где в моей жизни не хватает этой энергии? Что изменится, если я ее туда привнесу? Что мешает мне использовать ее в повседневной реальности? - Тогда и поймете, зачем вам симптом. Это не всегда легко самостоятельно, но (на своем и не только опыте подтверждаю!) - возможно.

Еще часть работы для примера:

«А еще меня замучили странные отеки по всему телу, часто на лице»…

- и снова те же вопросы:про что это для вас? Какое ощущение, когда вы их видите? чувствуете? Зуд, тяжесть, отвращение, страх...Что именно ваше? Если страшно, то что самое страшное? Если что-то еще, попробуйте это максимально возможно усилить в ощущениях.

  • Нарисуйте свой отек, аллергию (как вы это именуете) или прямо станьте этим. Поживите из этого образа, почувствуйте, что за этим стоит...

Это техники процессуальной психологии, подробности можно найти в книгах А. Минделла (можно начать с «Вскачь, задом наперед»).

 

Add comment


Security code
Refresh

Поделиться

MOD_MVSOCIALBUTTONS_SUBMITMOD_MVSOCIALBUTTONS_SUBMITMOD_MVSOCIALBUTTONS_SUBMITMOD_MVSOCIALBUTTONS_SUBMITMOD_MVSOCIALBUTTONS_SUBMITMOD_MVSOCIALBUTTONS_SUBMITMOD_MVSOCIALBUTTONS_SUBMITMOD_MVSOCIALBUTTONS_SUBMITMOD_MVSOCIALBUTTONS_SUBMIT